5 sposobów na naturalny detoks

Ciało to dom naszej duszy – a każdy dom od czasu do czasu potrzebuje przewietrzenia. Detoks nie jest modą, lecz sposobem na przywrócenie równowagi i lekkości organizmu.
Nie chodzi o głodówki czy ekstremalne diety. Prawdziwy detoks to powrót do prostoty: czystej wody, lekkiego jedzenia i ziół, które pomagają ciału oddychać pełną piersią.

🌾 1️⃣ Woda – źródło życia

Pij przynajmniej 1,5 litra dziennie. Najlepiej ciepłej, przefiltrowanej. Można dodać kilka kropel soku z cytryny lub plaster świeżego ogórka – to pobudza trawienie i wspomaga nerki.

🌿 2️⃣ Napary oczyszczające

Zioła takie jak pokrzywa, mniszek lekarski, skrzyp, czystek czy koper włoski wspierają układ moczowy i trawienny. Wystarczy jedna filiżanka rano i wieczorem, by po kilku dniach poczuć różnicę.

🍋 3️⃣ Poranny rytuał z cytryną i miodem

Szklanka ciepłej wody z cytryną i łyżeczką miodu pobudza wątrobę do pracy, alkalizuje organizm i dodaje energii.

🧘 4️⃣ Ruch i oddech

Ruch wspiera krążenie i układ limfatyczny, który usuwa toksyny. Nie muszą to być intensywne treningi — wystarczy codzienny spacer lub joga przy otwartym oknie.

🌱 5️⃣ Naturalne suplementy

Warto sięgnąć po produkty z chlorellą, zielonym jęczmieniem, ostropestem plamistym i spiruliną. Pomagają oczyścić wątrobę, usunąć metale ciężkie i dodać energii.

💚 Zielarska rada Ojca:

„Nie szukaj cudów – wróć do natury. Woda, powietrze, ruch i zioła to cztery filary oczyszczenia.”